Товары для туризма и отдыха на природе в Украине по доступным ценам

Йога для беременных, комплекс упражнений




Очевидно, что даже во время беременности женщина хочет оставаться привлекательной, но период вынашивания малыша всегда протекает по-разному, в зависимости от индивидуальных особенностей каждой мамы. Как хорошо выглядеть и чувствовать себя будущим мамам подскажет йога. Не нужно понимать беременность не правильно. Это совсем не 9 месяцев заключения и сдержанности, и в силах любой из нас повлиять как на процесс вынашивания, так и на само рождение ребенка, оставаясь при этом активной и бодрой.

Йога для беременных - это действительно находка для будущих мам. Умение расслабляться, правильно дышать, контролировать свое состояние и эмоции, а главное, облегчить роды, это тот минимум, который вы сможете черпнуть из специального курса йоги для беременных.

Дыхательные упражнения. Упражнения, которые позволяют маме успокоиться, уберечь себя от слабости родовой деятельности, а ребенка - от нехватки воздуха. Дыхательные упражнения обеспечивают мать и ребенка энергией и кислородом.

Расслабление. Умение расслабиться между схватками поможет роженице отдохнуть и настроиться на контакт со своим ребенком. Особенно актуальным это становится в период увеличения длительности и частоты столкновений.

Стимуляция кровообращения. Нормальная циркуляция крови стимулируется специальными упражнениями, во время которых разминаются и растягиваются ноги, ступни и пальцы. Помогают предотвратить судорогу и варикозное расширение вен на ногах во время беременности.

Работа с позвоночником. В период беременности позвоночник женщины несет двойную нагрузку. Работа с ним - упражнения на прогибание, наклоны, мостик. Способствуют возобновлению правильного положения позвонков и укреплению мышц спины.

Растяжка. Комплекс упражнений на растяжку помогает подготовить мышечно-связывающий аппарат промежности к выполнению родовых функций.

В комплекс для беременных входят и другие специальные упражнения, содействующие принятию плодом правильного положения в утробе матери, ускорению родовой деятельности, а также благотворному воздействию на родовые пути, усиление лактации для матерей кормящих грудью.

Помните о том, что йога - это особенное мировосприятие, то есть восприятия мира с точки зрения добра, покоя и позитивных эмоций, что имеет особенную ценность для беременных.
Источник: http://www.lite.in.ua/



Создан 15 мар 2013



  Комментарии       
Имя или Email


При указании email на него будут отправляться ответы
Как имя будет использована первая часть email до @
Сам email нигде не отображается!
Зарегистрируйтесь, чтобы писать под своим ником